Ah sexta-feira… dia de maior felicidade para a maioria das pessoas. A partir de hoje começamos a planejar o nosso final de semana, seja para descansar ou festar, tudo inicia na sexta. E, porque não aproveitar o ‘finde’ para meditar também?
Essa pratica pode ser estranha para muitas pessoas, mas para quem já faz, acredite, é uma forma de se acalmar, repensar sobre as coisas, ter novas ideias e se revitalizar. Faz pouco tempo que aderi a esta pratica, mas lhes garanto, faz um suave e considerável bem ao corpo e alma.
Meditar é estar em conexão direta com o nosso ‘Eu’ interior. É descobrir dentro de nós a verdadeira essência, a paz, o amor e a tranquilidade. Através da meditação vivenciamos uma beleza interior que nos faz repensar tudo o que nos rodeia e a nós mesmos. Um momento de graça, de luz, de elevação. Ao utilizar e direcionar nossas energias para a purificação de nosso corpo e de nossa mente descobrimos o desenvolvimento de nossa espiritualidade, um momento todo nosso, todo seu.
Devido ao corre-corre do dia-a-dia, procurando realizações profissionais, sentimentais, sociais, toda a consciência mais profunda do seu ser vai-se perdendo, entrando como que em estado de ‘dormência’, e no fundo a parte mais importante é esquecida – o seu Eu!
Através da meditação, aquietando a mente, conseguimos perceber que muito mais existe em nós para descobrir. É nesse aquietar, nessa tranquilidade, conseguindo organizar as ideias e pensamentos que mais facilmente chegamos à resolução de todos os problemas e obstáculos que nos surgem, inerentes e necessários a esta caminhada a que chamamos vida.
Todos nós sabemos que as respostas para a maioria de nossas perguntas estão dentro da gente, mas as pessoas insistem em buscar as respostas fora, demorando cada vez mais para se encontrarem. A prática da meditação nos ajuda a limpar a mente, amplia a capacidade de lembrança, e acima de tudo, proporciona prodigiosos insights que podem ajudar a resolver os problemas. É como se alguém fizesse aparecer a ideia dentro de você – o que chamamos de insight. E tudo começa fechando os olhos, relaxando os músculos, tranquilizando a respiração. Tão simples e tão poderoso!
Há formas básicas de meditação que você pode experimentar agora. Sente-se em posição e cadeira confortáveis, numa sala ou quarto calmo e silencioso. Cuide para não ser perturbado nem interrompido durante pelo menos quinze minutos. É melhor que seus pés fiquem no chão e, suas mãos, bem relaxadas sobre o colo. Se preferir, também pode fazer deitado. Feche com suavidade os olhos e relaxe por completo. Comece com 3 respirações profundas, que ajuda a soltar a tensão. Aos poucos vá relaxando cada parte do corpo, começando pelos pés, subindo devagar até chegar a cabeça. Respire profundamente pelo nariz, concentrando-se até que sua respiração se torne suave e regular. Se começar a divagar, traga sua atenção de volta para a respiração. Imagine uma luz azul, violeta, envolvendo todo seu corpo. E durante todo o processo não fuja do centro de você mesmo, da sua verdade pessoal, daquilo que você realmente é no mais profundo do seu ser.
Nossa tarefa no plano físico é aprender. Aprender no sentido mais amplo, mais ilimitado: aprender a amar. Amar aos outros e a nós mesmos. Esse é o reconhecimento que nos torna simplesmente divinos!
Bom final de semana, boa meditação, e até a próxima!
Kuan Handmade 